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Consejos para dormir ¿Te gustaría tener un fin de semana agradable o una copa antes de ir a la cama?  Estos hábitos en realidad podría estar dañando su sueño. Relaja tu mente Simples  ejercicios de respiración  pueden ayudar. Respira, usando su abdomen no desde su pecho, a través de la nariz durante tres segundos, luego exhale por tres segundos. Haga una pausa de tres segundos antes de inhalar de nuevo. Practicar este durante diez minutos por la noche (cinco minutos es mejor que nada). Algunas personas encuentran que el aceite de lavanda, valeriana y otras hierbas ayudan a dormir. Si usted todavía tiene problemas, puede probar con  masaje  , aromaterapia  , o incluso  la acupuntura  . Si usted todavía se encuentra dando vueltas, abandonar la habitación y encontrar algo agradable y absorbente que hacer. Vaivén son perfectos. No regrese a la cama hasta que se empieza a sentir sueño. Haga ejercicio regularmente...

¿Cómo aprendemos? 7 principios básicos para crear eLearning efectivo El aprendizaje efectivo no requiere tecnología costosa o sesiones de capacitación elaboradas. Ni siquiera requiere lo imposible de usted, el desarrollador de eLearning. Pero sí requiere un cambio de mentalidad. Este cambio comienza una vez que entienda cómo funciona el cerebro humano. Sólo entonces podrá desempeñar su papel como creador de aprendizaje. Lo que usted ve frente a lo que su cerebro ve Lo que se ve no es exactamente lo que  ve su cerebro. Usted ve a través de un lente. De esta forma, los alumnos pueden estar viendo algo diferente de lo que usted quiere que vean. Su formación, el conocimiento previo, la familiaridad con el tema y las expectativas  funcionan como lentes que filtran lo que ven. La buena noticia es que usted puede influir en lo que las personas ven, dependiendo de la forma en que se presenta. El aprendizaje consiste en  hacer conexiones El aprendizaje es un ...

Personas Mentalmente fuertes: Las 13 cosas que evitan Nota de la Redacción: A raíz de la enorme popularidad de este post, la fuente del artículo Amy Morin ha escrito un post 03 de diciembre de invitado en ejercicios para aumentar la fuerza mental  aquí  .  Cheryl Conner también ha entrevistado a Amy Morin en un chat de vídeo Forbes que se expande sobre este artículo  aquí  . Por todo el tiempo los ejecutivos pasan preocupados por la fuerza física y la salud, cuando se llega a esto, la fuerza mental puede significar aún más.  En particular, para los empresarios, numerosos artículos hablan sobre las características esenciales de la fuerza tenacidad mental, "grit", el optimismo, y una habilidad infalible como  Forbes colaborador  David Williams  dice, a "dejar para arriba." Volviendo limones en 'Lemon-aide': una entrevista con el tanque de tiburones Daymond John David K. Williams Contribuyente Los 25 más grandes pesares en la vida....

Los jóvenes que manejan dispositivos móviles después de que se acuestan son más propensos a padecer depresiones.

Blog interesante,del Dr. John Briffa BSc (Hons) MB BS (Lond) Dr. John Briffa es médico practicante, autor y conferencista internacional.  Él es graduado premiado, del University College London School of Medicine, donde también obtuvo una licenciatura en Ciencias Biomédicas.  Dr. Briffa es una autoridad líder en el impacto de la nutrición y otros factores de estilo de vida en la salud y la enfermedad.  Él se dedica a proporcionar a las personas con información y consejos que pueden utilizar para tomar el control de su salud y optimizar su energía y vitalidad. Presentamos los link de recientes artículos del Blog del Dr. Briffa   Diciembre 2013  (8) 31:  El mito de las calorías por el escritor estadounidense Jonathan Bailor  (4) 30:  director médico de la Fundación Británica del Corazón apoya el uso de las estatinas con datos que no apoyan el uso de estatinas  (6) 20:  ¿Podemos confiar en el NHS y dietistas para decirnos la ...